Wandelen is goed voor je! Het heeft een positief effect op je lichamelijke en geestelijke gezondheid en je produceert meer opbeurende hormonen zoals endorfine en serotonine waardoor je je gelukkiger voelt. Een echt wondermiddel, dat wandelen!

Maar hoewel jij misschien ook al wel eens van al die voordelen hebt gehoord, betekent dat nog niet dat je ook daadwerkelijk regelmatig een wandeling maakt.

Daarom organiseer ik regelmatig een Walk & Talk – Wandelingen met een tikkeltje meer.

Wat houdt het precies in?

We gaan samen wandelen. Jij, ik en hopelijk nog een heleboel andere mensen. Dat alleen al is een belangrijke stap – let op de woordspeling, haha 😉 – want wandelen

• zorgt voor een betere nachtrust
• vertraagt het verouderingsproces
• verwijdert afvalstoffen sneller uit je lijf
• bezorgt je meer energie en de mogelijkheid om meer energie op te slaan
• verlaagt je bloeddruk
  verbetert je spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel
• maakt dat je gebeurtenissen minder snel als stresserend ervaart
• … en zo kunnen we nog wel eventjes doorgaan!

Al deze voordelen lijken me al redenen genoeg om je wandelschoenen aan te trekken en ons te vervoegen. Maar zoals gezegd wil ik nog een tikkeltje meer bieden.

Daarom geef ik je op een paar momenten (bijvoorbeeld bij het begin, onderweg en op het einde van een wandeling) iets extra mee. Dat kan gaan om een praktische tip om om te gaan met acute stress, een mindfulnessoefening, info over de werking van je brein en de impact ervan op je stressbeleving,…

Hoe dan ook, de bedoeling is dat je met die informatie aan de slag gaat tijdens de wandeling maar natuurlijk liefst  ook de dagen en weken erna. Soms zal ik je ook vragen om een wandelpartner te kiezen uit het gezelschap om samen met hem of haar te bespreken wat je net hebt gehoord, maar uiteraard enkel als de deelnemers zich hier comfortabel en veilig bij voelen.

Twee vliegen in één klap: bewegen + bijleren

Je kan de momenten waarop we niet wandelen en ik uitleg geef, beschouwen als mini-workshops en zo ontstaan er dus met andere woorden wandelingen met een tikkeltje meer.

Als deelnemer sla je dus eigenlijk twee vliegen in één klap want je beweegt niet alleen in de gezonde buitenlucht, je leert ook nog iets bij om anders te kijken naar stress en er beter mee om te gaan.

Benieuwd geworden?

Schrijf je dan hiernaast in voor één van de volgende wandelingen!

Kan je er deze keer niet bij zijn?
Check de agenda voor de volgende data.

Nood aan iets anders om je stress aan te pakken?
Bekijk de diensten van Consento en ontdek of er iets voor jou tussen zit.